ストレッチ

大切なことは知っている

なんとなく行なっている子がほとんど

静かな方法 と 動かす方法

運動前は、身体の温度を上げるために 大きく動かしたい

運動後は、縮んだ筋肉を 静かに伸ばしたい

13歳以降から柔軟性は落ちていく

誰かに言われたからではなく

ストレッチが

すでに自分のルーティンに入っているといいな